พิลาทิสคือการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่ใช้สปริงเป็นแรงต้านและเป็นการปรับร่างกายแบบองค์รวมโดยใช้หลักการทั้ง 6 ของพิลาทิส คือ Breathing, Centering, Concentration, Control, Flow และ Precision.

โจเซฟ พิลาทิส ได้สร้างพิลาทิสขึ้นมาเพื่อปรับสภาพร่างกายและจิตใจให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดเพื่อที่การทำงานร่วมกันเป็นหนึ่ง พิลาทิสแท้จริงแล้วถูกเรียกว่า Contrology หรือศาสตร์แห่งการควบคุม เป็นการประสานการทำงานของร่างกาย ความคิด และจิตใจเพื่อการควบคุมร่างกายของตนอย่างสมบูรณ์แบบ

พิลาทิสและโยคะเป็นการออกกำลังกายคนละแบบกันซึ่งทั้งสองอย่างมีประโยชน์ต่อร่างกายขึ้นอยู่กับความชอบของผู้ฝึก สิ่งแตกต่างที่เห็นได้ชัดคือพิลาทิสมีการใช้อุปกรณ์และสปริงเพื่อให้ร่างกายเรียนรู้และใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ทั้งหมดเป็นพิลาทิสเหมือนกัน

พิลาทิสแบบคลาสสิคคือการฝึกแบบดั้งเดิม เป็นการฝึกโดยใช้ระบบและวิธีการเดียวกับที่โจเซฟพิลาทิสผู้คิดค้นได้สอน ในขณะที่พิลาทิสแบบร่วมสมัยจะมีการนำหลักการอื่นๆมาผสมด้วย

อาการบาดเจ็บแต่ละประเภทมีความแตกต่างกันออกไป

หากมีอาการบาดเจ็บควรปรึกษาแพทย์ก่อนออกกำลังกาย หรือ ติดต่อสอบถามเบื้องต้นก่อนได้

โทร 06 5159 5351

พิลาทิสสามารถฝึกได้ตั้งแต่อายุ 6 ขวบขึ้นไปจนถึงสูงอายุ หรือจนกว่าจะไม่สามารถเคลื่อนไหวได้

พิลาทิสช่วยทำให้กายภาพเปิดและบุคลิกยืดขึ้นจึงทำให้ร่างกายสูงขึ้น

แนะนำ 2-3ครั้งต่อสัปดาห์ หรือถ้าไม่มีเวลาสามารถฝึก อาทิตย์ละครั้งอย่างสม่ำเสมอ

one on one เป็นการฝึกพิลาทิสแบบตัวต่อตัวกับครูสอนซึ่งการใช้สถานที่และอุปกรณ์จะมีการใช้ร่วมกับผู้ฝึกคนอื่นด้วย

Semi-Private คือการฝึกพิลาทิสแบบกึ่งไพรเวทโดยมีครูสอนคนเดียว ทั้งนี้ผู้ฝึกควรผ่านการฝึกแบบ one on one มาก่อนแล้วเพื่อความปลอดภัยและเรียนรู้การใช้อุปกรณ์

Self workout คือการฝึกร่างกายด้วยตัวเองโดยไม่มีครูสอน ทั้งนี้ผู้ฝึกควรผ่านการฝึกพิลาทิสมาเป็นระยะหนึ่งและสามารถจำระบบการฝึกได้คร่าวๆแล้ว